柔道引退後質問教えて

筋シリーズ前脛骨筋前脛骨筋は足の背屈内反に働く筋で歩行の時には前脛骨筋がつま先を上げることによって段差などでつまずかないようにしています前脛骨筋を効率良く鍛えるにはつま先上げ踵立ちやつま先上げ踵歩きがお勧めですバランスも同時に鍛え